24式太极拳音乐_24式太极拳音乐6分钟
1 起式
2 野马分鬃
3 白鹤亮翅四、4 搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15转身左蹬脚16 左下式独立 17 右下式独立 18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通背 21 转身搬拦锤 22 如封似闭 23 十字手 24 收式
首先,起势:两脚开立、两臂前举、屈膝按掌,野马分鬃(三):(左)抱球收脚、转体迈步、弓步分手、(右)后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手、(左)后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
然后,白鹤亮翅:跟步抱球、后坐转体、虚步分手,搂膝拗步(三):(左)转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步推搂、(右)后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂 、(左)后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂。手挥琵琶:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臀。
然后,倒卷肱(四):(左)转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(左)转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌。左揽雀尾:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌 。
然后,右揽雀尾:后坐翘脚、转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌。单鞭:后坐翘脚、转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推手,云手(三):(一)后坐翘脚、转体扣脚 、转体撑掌、转体云手、撑掌收步(二)转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌出步(三)转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌出步,单鞭:转体勾手 、转体迈步、弓步推掌。
然后,高探马:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌,右蹬脚:穿掌提脚、迈步松手、弓步抱手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂,双峰贯耳:收腿落手、迈步分手、弓步贯掌,转身左蹬脚:转身扣脚、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂,左下势独立:收脚勾手、蹲身仆步、转身穿掌、弓体起身、提膝挑掌,右下势独立:落脚勾手、蹲身仆步、转身穿掌、弓体起身、提膝挑掌 。
最后,左右穿梭:(左)落脚坐盘、抱球跟脚、 迈步滚球、弓步推架(右)后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架,海底针:跟步松手、后坐提手、虚步撑掌,闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌,转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打掌,如封似闭:穿掌翻身、后坐收掌、弓步按掌,十字手:转体扣脚、弓腿分手、坐脚扣脚、收腿合抱,收势:翻掌前撑、分手下落、收腿还原。
24式太极拳要有节奏平稳缓和,快慢适宜的各音乐打均可。在各式的结束时要落在音乐的小节结束处,每式开始又始于小节的强拍处,可以以音乐的节奏来决定打拳的快慢。