太极扇视频_太极扇视频教程
太极扇的基本握法。
一、合扇握扇法
1.正手螺旋握扇:拇指和食指扣紧扇根部位,其他三指自然屈握于食指下方。
2.倒握:手螺旋握扇,拇指和食指紧握扇首部位,其余三指自然屈握食指下方,扇根朝上。
3.满握:手满把握住扇根一侧,户口朝斜下方,如套路里提握动作,挂扇动作等。
二、开扇握扇法
开扇螺旋握法:手握扇根,拇指一侧扣紧扇根,其余四指螺旋屈握扇根另一侧。具体可分为:掌心朝上螺旋握法、掌心朝前螺旋握法、掌心朝左螺旋握法、掌心朝右螺旋握法、掌心朝下螺旋握法。
三、换手接扇法
右手握扇,手心朝上;左手大拇指朝上,以虎口为力点紧握扇
太极拳和太极扇哪个健身效果都好!主要是在习练者如何去理解太极拳或是太极扇,王宗岳《太极拳论》开篇就说:太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也!
这就要求习练者首先从无极练起,平心静气,周身放松,边练边悟,太极扇跟太极拳练法一样,但是开扇闭扇影响了心静,所以还是以太极拳为主效果更好一些!
太极拳效果更好一些。不过太极扇娱乐性好,各有千秋吧。太极扇是属于太极拳中器械的一种。其创编目的与太极拳是一致的,强身健体,祛病强身。太极扇是一种风格独特的健身运动。先练拳,后练剑,再练扇。原因是按照太极拳的发展,先有拳,后有器械的先后顺序的规律。