24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

24式简化太极拳招式具体如下：

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右拦雀尾

9.单鞭

10.左右云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立

17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

二十四式太极拳是相对比较简单的招式，刚开始学习可以先从简单的招式开始学习，尤其是基础还没有打好的人。基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

练习太极拳要现将基本的招式练习熟练，后期的学习一些复杂的招式就会扎实一些。练习的时候还要注意动作的规范性，尤其是有关节疾病的人，不规范的动作会加重腿部的疾病。

1.起势.双脚打开与肩同宽，2.左野马分鬃，屈膝下蹲，右抱球，分掌开左步，形成左弓步，再右野马分鬃，重复左野马分鬃。

3.白鹤亮翅，接左野马分鬃右实步，左虚步，举右手左手按左夸旁。

4，搂膝拗步，后坐摆脚，左手搂膝，推右掌为左搂膝拗步，再右搂膝拗步，右。搂膝拗步

第一式：起势；

第二式：野马分鬃；（共三次，左右左各一次）

第三式：白鹤亮翅；

第四式：搂膝拗步。（共三次，左右左各一次）