深夜必做的事那就是睡觉。

成年人深夜必做的事根据不同情况可能有很多。如：加班、读书学习、准备第二天的工作，或者夫妻生活。但这都不是深夜必做的。深夜必做的就是休息睡觉。

深夜偶尔干点别的事情是可以的。但如果深夜不睡觉，把其它的事情做为必做的事情，就会打乱人的生物钟，危害身体健康。

成年人要工作，要劳动，深夜不睡觉，体力得不到恢复。第二天也不能很好的工作。

睡觉。

成年人也是人，在深夜必须做的事情就是睡觉了。题目讲的前提是必须做的事情，思来想去也只有睡觉比较符合题目意思。读书少数成年人的事情；值夜班也是少数人的事情；夫妻耕耘种“小孩儿”，也是少数人的事情，……都不属于必做之事。

1.散步睡觉前走一小段路。这将有助于“跨越”过去的忧虑和忧虑。你可以享受平和、思考与你有关的问题。此外，晚上散步对健康有益，并有助睡眠。

就是陪着孩子一起看书。我们说要想让孩子好好学习，家长就要给孩子营造一个学习的氛围。到了晚上家长也应该拿起书本来看书。才不会想着玩手机和电脑产品。

如果家长就不能控制玩手机的欲望，那么也不要去要求孩子。家长就是孩子的榜样。