在蒙古舞蹈的风格中，体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。

如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征，在相同的动态中柔肩应发力缓慢，形成对硬肩的聚集规律，通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样，在训练臂腕的过程中，也应以单一的提压腕开始练习。

在肢体的训练中，除了讲究稳扎稳打，还应注意一点就是舞者在心理上产生美感效应。

蒙族舞有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导 勒马手：手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。

叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。

平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。

高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。

叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。

勒马位：勒马手呈下弧形状，向外伸出。单手为单勒马位，双手在外称双勒马

蒙古舞的基本功技巧包括舞姿、身体柔韧性、舞步和节奏感。舞者需要具备优美的舞姿和身体控制力，能够展现出蒙古族特有的柔美和力量。

灵活的身体和精准的舞步是蒙古舞中不可或缺的基本功，舞者需要通过训练来提高自己的舞蹈技巧和协调能力。

此外，对于蒙古舞而言，对节奏的感觉和理解也是至关重要的，舞者需要能够准确地把握音乐节奏，以完美地呈现出蒙古舞的魅力。只有具备了这些基本功技巧，舞者才能够在舞台上展现出真正的蒙古舞魅力。

蒙古舞的基本功技巧包括舞姿端正、姿势舒展、步伐稳健、旋转灵活、手势精确等。舞蹈者需要通过基本功的练习，使自己的舞姿更加优美、舒展，增强舞蹈的表现力和感染力。

同时，蒙古舞还需要舞者具备较强的肢体协调能力和舞蹈节奏感，能够根据音乐的节奏进行舞蹈动作的配合和变化。因此，基本功技巧的训练对于蒙古舞的表演至关重要。